千葉市で更年期と自律神経の乱れにお悩みなら整体で身体の緊張を０にする

更年期だから仕方ないと我慢していませんか

千葉市で更年期の不調や自律神経の乱れにお悩みなら、整体で身体の緊張を整えるという選択肢があります。

ホットフラッシュ、イライラ、頭痛、眠りの浅さ、疲れやすさ。

「わたし更年期だから・・・」と我慢していませんか。

更年期は自然な身体の変化ですが、つらさまで受け入れる必要はありません。

実は、私の妻も比較的若いうちから更年期のような症状が出ていました。

頭痛いとか、首痛いとかお腹がモヤモヤすると言っているなと思っていると、

「頭触って。」

「肩触って。」

と言ってきます。

「こっちも疲れてるんだけどな・・」

と思いながらも、そこは「喜んで！」一択です。

頭にそっと触れていると、首や肩の緊張が少しずつゆるみます。
そのうち、ぐーぐーと寝息を立てて眠ってしまうこともありました。

目が覚めると、

「なんかスッキリした。」

そんなこともよくありました。

もちろん、更年期そのものがなくなるわけではありませんが身体が安心して休める時間をつくることで、「今日は少し楽だった」「ぐっすり眠れた」と感じられる日が増えるのです。

更年期と自律神経の乱れはなぜ起こるのでしょうか

更年期は、閉経の前後約10年間にみられる身体の変化を指します。

大きな要因の一つが、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が大きく変化することです。エストロゲンは、月経だけでなく、血管や骨、脳、自律神経にも深く関わっています。

ホルモンの変化に対応しようと脳が頑張ることで、自律神経のバランスにも影響が出やすくなり、ほてりや発汗、肩こり、頭痛、不眠、疲れやすさ、イライラなど、さまざまな症状が現れることがあります。

ただし、更年期の症状には大きな個人差があります。

ほとんど気にならない方もいれば、日常生活に支障が出るほどつらい方もいらっしゃいます。

仕事でのストレス、睡眠不足、首や肩の緊張が重なることで、自律神経の乱れを強く感じることもあります。
更年期のつらさはホルモンの変化だけでなく、その時期の身体全体の状態とも深く関係していると感じています。

更年期の不調をやわらげるには身体が休める環境づくりが大切です

更年期だからといって、すべての症状を我慢する必要はありません。

もちろん、婦人科などの医療機関に相談することも大切です。

そのうえで、身体が少しでも休みやすい環境をつくることも、毎日を過ごしやすくする一つの方法です。

首や肩に力が入り続けている。

呼吸が浅くなっている。

眠りが浅い。

こうした状態が続くと、身体はなかなか休めません。

身体が休めなければ、疲れも抜けにくくなります。反対に、身体が少し休めるようになると、呼吸が深くなり、眠りやすくなり、「今日は少し楽だった」と感じられる日が増えていくことがあります。

これは、単に筋肉をゆるめるだけではありません。

自律神経が落ち着きやすい状態をつくることにもつながります。

身体が変われば、気持ちにも少し余裕が生まれます。

気持ちに余裕が生まれると、身体もまた少し変わっていきます。

「久しぶりに１週間ぐっすり眠れた！」と言われるとこちらも嬉しくなりますよね。そんな変化を大切にしながら日々取り組んでおります。

千葉市で更年期や自律神経の不調にお悩みなら、ゆうわ整体へ

ゆうわ整体では、更年期そのものを改善することを目的に施術を行っているわけではありません。

まずは、操体法（運動療法）で身体が心地よく動ける方向を探しながら、姿勢や身体の使い方を整えていきます。

さらに、約5gというやさしい刺激で行う頭蓋仙骨療法を用いて、身体全体の緊張をゆるめ、脳や神経が安心して働きやすい環境づくりを大切にしています。

首や肩だけでなく、呼吸や身体全体のつながりをみながら施術を行うことで、「今日は少し楽だった」と感じられる毎日を増やしていくことを目指しています。

千葉市で更年期の不調や自律神経の乱れによるつらさを感じている方は、一度ご自身の身体をゆっくり休ませてあげませんか。

「更年期だから仕方ない。」

そう思って一人で我慢し続ける前に、整体で身体を整えるという選択肢もあります。