自律神経・頭痛・不眠

千葉市で自律神経の乱れ・頭痛・不眠でお悩みの方へ

自律神経の乱れや頭痛、不眠などの不調に対し、緊張をゆるめ、心身が静かに落ち着いていく状態を目指した整体を行っています。

日々、このような不調に悩まされてはいませんか？

「ただの疲れかな」「薬を飲んで我慢するしかないのかな」そんな風にまわりにも理解されず、ひとりで抱え込んで耐えてはいませんか？

もしその様な不調があるのなら、頑張ってきたあなたの心と身体が、【少し休んでほしい】と伝えている、大切なサインなのかもしれません。

なかなか改善しない慢性的な頭痛や、眠れない辛さ。その背景には、単なる筋肉のコリや睡眠不足だけではなく、多くの場合【自律神経の乱れ】が関係していると考えられています。

私たちの身体を支えている自律神経には、2つのモードがあります。

この2つの神経がシーソーのようにバランスを保つことで、血流や呼吸、睡眠のリズムが守られやすくなります。しかし、ストレスや疲労が重なり交感神経（活動モード）が過剰に働き続けると、身体は以下のような状態に陥りやすくなります。

自律神経が乱れることで、「頭痛のせいで眠れない」「眠れないからさらに頭痛が悪化する」という悪循環が生まれてしまうケースも少なくありません。

当院（千葉市中央区・ゆうわ整体）に来られる頭痛・不眠にお悩みの方のお話を伺っていると、日頃からまわりのために頑張りすぎてしまう傾向があるように感じられます。

日々の生活の中で、このような想いを押し殺してはいませんか？

頭では「まだ大丈夫」と我慢できていても、心への負担は、自律神経の乱れとなって身体に現れてくることがあります。限界を迎える前に、まずは身体からのサインに耳を傾けてあげることも大切ではないでしょうか。

「自律神経を整えるために、まずはリラックスしよう」そう思って、ゆっくりお風呂に浸かってみたり、ストレッチをしてみたり、早くベッドに入ってみたりした経験はありませんか？

それなのに、いざ布団に入ると頭痛がしてきたり、色々なことを考えてしまって余計に目が冴えてしまったり……延々と悪循環が続くこともあるかと思います。

長年のストレスや過労で自律神経が乱れているとき、脳と神経は「緊張した状態」になっている傾向があります。この状態のときに、頭（意識）だけで「リラックスしよう」「力を抜こう」としても、身体は警戒してさらに緊張を強めてしまうことがあるのです。

つまり、今の状態から抜け出すには、「自分の意志でリラックスすること」を目指すよりも、外側から優しくアプローチして「脳と神経の警戒モードを自然に解除していくこと」が役立つかも。

「色々なことを試したけれど、どうやって力を抜けばいいのか分からない」「常に頭や首まわりが重だるく、どうしても緊張が抜けない」

そんな風に、ひとりで身体を整えることに限界を感じているなら、もう1人で頑張らなくても大丈夫ですよ。千葉市のゆうわ整体では、脳の警戒モードを優しくほどき、頑固な頭痛や緊張を和らげるために、
【頭蓋仙骨療法（クラニオセイクラルセラピー）】というやさしい整体を用いています。

骨をボキボキ鳴らしたり、強い力でギュウギュウと押したりするような強い刺激は行いません。頭痛が起きているデリケートな状態の身体にも、負担の少ない施術を心がけています。

頭や首まわりの「硬さ」を解放　
頭蓋（頭の骨）から仙骨（骨盤の奥）まで、頭や背骨に優しく手を添え、身体の奥深くにあるごくわずかなリズムに寄り添います。頭蓋骨の強張りを緩めることで、締め付けられるような頭痛の引き金となる「筋肉の緊張」を和らげることを目指します。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
脳の整理整頓 　
日々のストレスや慢性疲労で脳がキャパシティオーバーを起こしているとき、脳の中はまるで「片づけられていない部屋」のような状態と言えます。余裕がなくなることで、自律神経のスイッチもうまく機能しなくなってしまいがちです。当院の頭蓋仙骨療法は、5gの優しいタッチで脳に「休息スイッチ」を入れ、身体が本来持っている回復する機能を呼び覚ますアプローチをします。施術が終わった後の、頭が軽くなるスッキリ感をぜひ体感してみてください。
身体本来の「回復する力」を引き出し、深い眠りへ 　
施術中は、心地よいリラックス状態に包まれるため、いつの間にか眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。脳が休まることで、翌朝の頭の軽さを実感していただけるのではないでしょうか。

どこに行っても改善しなかった頭痛・不眠に悩んでいる方、「これ以上お薬に頼りたくない」と思っている方こそ、ぜひ一度この休息を試してみるといいかも。