『息・食・動・想・環』の調和・操体法の考えかた
「病は気から。」
昔からある言葉ですが、私はこの言葉には一理あると思っています。
すべての病気や痛みが気持ちの問題だと言いたいわけではありません。
心の状態が身体に影響を与えることは、誰もが日常の中で経験しているのではないでしょうか。
嬉しいことがあると自然と笑顔になる。
緊張すると肩に力が入る。
不安になるとお腹が痛くなる。
恥ずかしいと顔が赤くなる。
このように、心と身体は切り離せない関係にあります。
操体法では、健康は「息・食・動・想・環」という五つが互いに影響し合いながら保たれていると考えます。
これを同時相関相補性といいます。
「想」とは、考え方や感情、物事の受け止め方のことです。
身体だけを整えても、心が疲れ切っていれば健康を維持することは難しくなります。
反対に、心が穏やかになると、呼吸が深くなり、身体の緊張が抜けることもあります。
心地よい時間は身体にも影響します
好きな音楽を聴いている時。
趣味に夢中になっている時。
家族や友人と笑っている時。
そんな時間は、自然と肩の力が抜けていることが多いものです。近年では、こうした心地よい気分と脳内の神経伝達物質との関係も研究されています。
例えば、意欲や達成感に関わるドーパミンや、心の安定に関わるセロトニンなどです。
身体は心の影響を受け、心もまた身体の状態から影響を受けています。
「良い気分でいること」も健康づくりの一つだと思っています。
それは特別なことではありません。
美味しいご飯を食べること。
好きな景色を見ること。
大切な人と笑うこと。
ほんの少しでも「気持ちいいな」「楽しいな」と感じる時間が、身体を整える力につながっていくのではないでしょうか。
「感謝する心を大切に」
操体法を創始した橋本敬三先生は、
「感謝する心を大切に。」
という言葉を残されています。
感謝は、誰かのためだけではありません。
「ありがとう」と伝えることで、自分の表情も自然と柔らかくなります。
誰かに親切にしてもらった時。
誰かの役に立てた時。
そんな小さな出来事の積み重ねが、心を穏やかにしてくれます。
笑顔になると、周りの人も笑顔になります。
その笑顔は、また自分へ返ってきます。
健康とは、身体だけの問題ではなく、人とのつながりの中でも育まれていくものなのだと思います。
好きなことをする
私は整体をすることが好きです。
「身体が楽になりました。」
そんな言葉をいただけること、やりたかったことをもう一度楽しめるようになったというお話を聞くこと。
それが私にとって、大きな喜びです。
それと同じくらい、音楽や旅行も私にとって大切な存在です。
好きな音楽を聴いて心が動くことや知らない景色や土地に触れて、新しい発見をすること。
そんな何気ない時間が、気持ちをリセットし、「また頑張ろう」と思わせてくれます。
健康とは、大きな目標を達成することだけではありません。
美味しいものを食べて「美味しい」と感じること。
好きな音楽を聴いて心が弾むこと。
きれいな景色を見て深呼吸したくなること。
そんな日常の小さな幸せに気づけることも、健康の一つなのではないでしょうか。
だから私は、整体で身体を整えるだけではなく、その人が「やりたいこと」を楽しめる毎日を取り戻すお手伝いができたら嬉しいと思っています。
想は健康を支える五つの柱の一つ
「想」と聞くと、前向きに考えなければいけないと思う方もいるかもしれませんが
無理に明るく振る舞う必要はありません。
落ち込む日があってもいいし、疲れる日があってもいい。
そんな自分を認めることも、大切なことだと思います。
そのうえで、一日の中に少しでも心地よい時間をつくる。
笑える時間をつくる。
好きなことに夢中になる。
誰かへ「ありがとう」と伝える。
そうした小さな積み重ねが、心を整え、身体にも良い影響を与えてくれるのではないでしょうか。
身体と心は、いつもつながっています。
だから私は、「想」も健康を支える大切な柱の一つだと考えています。
- 息
呼吸は生命活動の基本です。浅い呼吸が身体へ与える影響や、ゆっくり息を吐くことの大切さについてお話しします。
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初めての方に安心して体感していただけるよう、初回限定の料金をご用意いたしました。 その日の心と身体の状態を丁寧に見ながら施術を行います。まずは安心してお気軽にご相談ください。
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